Archive for Czerwiec, 2014

Ach śpij kochanie…

Ach śpij kochanieW ciągu swojego życia przesypiamy średnio 20 lat. To sporo czasu, warto więc zadbać, by go nie zmarnować. Od niego zależy bardzo wielę. W czasie jego trwania następuje min: konsolidacja pamięci, stymulacja nieużywanych w ciągu dnia neuronów, produkcja i naprawa tkanek. Organizm może wtedy odpowiednio gospodarować hormonami, a także oszczędzać energię. Przesypiamy średnio 8 – 9 godzin dziennie. Jednak każdy człowiek ma nieco inne zapotrzebowanie na sen. Zależy to min: od wieku, płci, a nawet kraju w którym żyjemy. Dla przykładu Polacy śpią średnio o 2 godziny krócej niż Włosi czy Grecy. Sen regulowany jest przez natężenie światła, a także bodźce społeczne. Trudno będzie nam zasnąć, gdy będziemy czuli zagrożenie czy głód. Do snu trzeba się przygotować fizycznie i psychicznie. Należy unikać skoków adrenaliny. Gry komputerowe czy kino akcji na pewno nam nie pomogą zasnąć. Sypialnia powinna być najchłodniejszym pomieszczeniem w domu. Optymalna temperatura powinna oscylować w przedziale 16 – 18 stopni celcjusza. Łóżko nie powinno stać naprzeciw drzwi, a także między oknem, a drzwiami. W sypialni nie powinniśmy trzymać roślin, ani spać ze swoimi pupilami. Przed snem dobrze jest też wywietrzyć pomieszczenie. Możemy też wziąć długo kąpiel w ciepłej, ale nie gorącej wodzie. Dodajmy do niej olejki, które korzystnie wpływają na sen takie jak lawenda czy tymianek. Należy postarać się wyciszyć i nie myśleć o stresujących rzeczach. Jeśli te zabiegi nie pomogą możemy kupić specjalne płyty z nagraniem tak zwanym białym szumem. Służy on rewelacyjnie maskując hałasy. Swym dźwiękiem przypomina fale bijące o brzeg lub szum lasu. Za ta metoda przemawiają lata praktyki. Już nasze babcie i matki na uspokojenie włączały dzieciom suszarki do włosów lub odkurzacze. Ostatnim ratunkiem na sen są niestety środki farmakologiczne. Jeśli nie chcemy iść do lekarza, wybierajmy suplementy zawierające dużo melatoniny. Jest ona odpowiedzialna za synchronizację cyklu dobowego i naszego zegara biologicznego. Więc dobranoc…

Poprawa sprawności

Poprawa sprawnościSą szanse, że jeśli czujesz się zmęczony cały czas, nie możesz wiele zrobić. Należy wziąć pod uwagę przy energii – zmęczeniowe elementów, które mogą pomóc dać impuls potrzebujesz. To nie jest jak olej, oregano, choć istnieją pewne oleje, które obecnie nie mogą pomóc, jeśli chodzi o zwiększenie swojej mocy energetycznej. Gdy szukasz energii – zmęczeniowe elementów, a następnie upewnij się, spójrz na tych naturalnych produktów, które są wykonane z naturalnie zwiększyć poziom energii. Problem z produktami, które są tam dzisiaj jest to, że wiele z nich jest ładowany z sztucznych składników, które po prostu mogą zrobić więcej szkody niż pożytku. Mimo wszystko, jeśli szukasz produktów takich jak olej z oregano, a następnie chcesz być pewien, że otrzymujesz produkty, które są wykonane z prawego rodzaju składników. Powinny one być naturalne, jeśli w ogóle możliwe. Następnie można używać odpowiedniego typu produktów czuć się dobrze. Co można zrobić z tych produktów? Można ich używać do uprawiania sportów, jak również dla każdego dzień fitness. Na przykład, jeśli czujesz się wyczerpany przez cały czas, to musisz dostać jakiś impuls do energii. Trzeba mieć jakiś odpowiedni rodzaj suplementu może zrobić to za Ciebie.

Dbanie o zatoki

Dbanie o zatokiProblemy zatok są dość powszechne i większość ludzi jest zdesperowany, aby spróbować wszystkiego, aby uzyskać pewne ulgi. Czy to zwykłe przeziębienie, reakcja alergiczna, lub jakikolwiek inny przekrwienie błony śluzowej nosa, to jest bardzo denerwujące, bolesne i mogą pogorszyć jakość życia. Istnieje sporo rozwiązań jest możliwych, ale większość z nich daje tylko chwilową ulgę, i powodować nieprzyjemne skutki uboczne, jak również. Oto kilka naturalnych środków, które są skuteczne i bezpieczne, jak również. Refleksologia Refleksologię jest sposób przykładania ciśnienia od określonych punktów na stopy i dłonie, która powoduje działania i odruchowe stymulacji w innych częściach ciała, odpowiednio do danego punktu. Do zwolnienia zatokowego, punkty są na czubkach palców i palców, a pod każdym paznokci dłoni. Technika ta polega tylko ściskając delikatnie na tych punktach, jednak lepiej jest dostać ten masaż wykonaną przez biegłego masażystę , którzy będą wiedzieć, odpowiednie punkty nacisku. Korzystanie z czajniczka z dziobkiem, używany do kierowania roztworu z wodą morską lub czystej wody do kanału nosowego. Jest logiczna technika jest często wykonywane w codziennej wielu praktyków. Proszę pochylić głowę i wlać wodę przez umieszczenie na górnej dziobek nozdrza.

Spożywanie olejków

Spożywanie olejkówNastępnie można użyć oleje odżywcze, które pomogą Ci wrócić do natury powrót do równowagi. Oleju oregano jest taki olej chociaż istnieje wiele innych. Ci którzy chcą stłumić uczucie lęku jak nadwagi a nawet uczucie zmęczenia cały czas może zrobić sobie przysługę i spróbować jednego z tych suplementów.Pochodzą one w dogodnych olejów jak również w formie tabletek w zależności od tego co chcesz. Są tacy którzy będą dodawać oleje do żywności, którą jedzą tak, że mają one odpowiednie składniki odżywcze.Jeśli znajdują się w równowadze z naturą to być może nadszedł czas aby uczyć się stylu życia a także żywności, które są czasochłonne i nawet napoje.Są szanse, że nie mają wystarczająco dużo jednego składnika odżywczego, który jest przyczyną problemów z ciałem lub umysłem. Oba mają wpływ rodzaju produktów, które można jeść jak i nawyków cywilizacyjnych. Są szanse, że można postawić się z powrotem do dobrej formy przez bilans swojego życia, żywność którą jedzą rzeczy które piją a następnie powrót do huśtawki rzeczy z natury za pomocą suplementów,a także znając swoje ciało. Można poprawić sposób w jaki żyjemy swoje ciało a nawet zdanie wiedząc jaki rodzaj produktów używać.

Advertisement
  • Stosowanie magnezu w ciąży

    Właściwy poziom witamin i minerałów w ciąży odgrywa bardzo ważną rolę dla rozwoju dziecka i stanu zdrowia jego matki. Dlatego wiele kobiet zastanawia się nad tym, jaki magnez w ciąży  będzie najlepszy. Dzieje się tak dlatego, że magnez w ciąży wspomaga rozwój intelektualny i nerwowy …
  • Surfing hobby

    To jest jak wszystko inne i zajmuje dużo praktyki. Jednak ci, którzy wiedzą jak korzystać i regularnie korzystają z tego rodzaju działalności, że nie ma nic podobnego. Jest to sport, który można podziwiać przez cały rok dla tych, którzy mają odpowiednie wyposażenie i są w …
  • suplementy zdrowotne

    Ci którzy obawiają się o swoje zdrowie i chcą upewnić się, że pobyt na dobrej drodze jeśli chodzi o to co jedzą i jak się czują.Powinni zajrzeć do suplementów zdrowotnych w sposób, w jaki to zrobić. Wiele osób nie uzyskać odpowiedniego rodzaju żywienia ani witamin …