Kilka rad jak prowadzić zdrowy styl życia.

Wszyscy jesteśmy na celowniku recesji i niestety nieunikniona jest zniżka tygodniowego budżetu.Każdy z nas chce utrzymywać zdrowy styl życia,uzyskiwać wskazówki jak schudnąć oraz dosięgać coraz to nowych informacji jak dbać o siebie. Należy wiedzieć że, do prawidłowego funkcjonowania potrzebujemy wiele związków do których należą: białka do budowy i utrzymywania mięśni;węglowodany dla energii;owoców i warzyw które dostarczą niezbędne witaminy; minerały i błonnik do pomocy nad utratą tłuszczu i wody która jest niezbędna do życia. Aby schudnąć na budżet należy wprowadzić w życie kilka rad czyli:1. Kupowana żywność: nieprzetworzone produkty spożywcze są bardziej pożywne i tańsze niż przetwarzane. Dzięki temu będziemy mieć większą kontrolę nad tym co jemy. Białka: kupować mielone mięso wołowe, pierś z kurczaka mrożone, puszki tuńczyka, twarożek, jogurt, jaja, mleko, serwatkę węglowodanów. Ponadto brązowy makaron, brązowy ryż, owies, ziemniaki, fasola, jabłka, rodzynki, brokuły, szpinak, kapustę,tłuszcze.

Comments are closed.

Advertisement
  • Jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu?

    Nietrzymanie moczu to problem, z którym boryka się co czwarta kobieta i co ósmy mężczyzna. U pań przyczyną dolegliwości jest najczęściej osłabienie mięśni dna macicy spowodowane ciążą i porodem lub menopauzą, zaś u panów – kłopoty z prostatą. Brak kontroli nad opróżnianiem pęcherza bywa też …
  • Jak uchronić się przed poparzeniem słonecznym?

    Oparzenia słoneczne mogą prowadzić do bardzo poważnych problemów zdrowotnych. Do takich problemów zaliczyć można nawet powstawanie nowotworów skóry. Z tego powodu bardzo ważne jest zapewnienie odpowiedniej ochrony skóry oraz ciała przed silnym działaniem promieni słonecznych, zwłaszcza podczas wakacji. Szczególna ochrona jest niezbędna w przypadku wyjazdu …
  • Olej oregano

    Jednym ze sposobów, że ludzie używają olejów żywieniowych jest je spożywać. Mogą być spożywane w taki sposób aby ułatwić ich ciało. Jest olej oregano, który jest stosowany w niniejszym sposobie.Istnieją również oleje, które są do stosowania miejscowego.Te miejscowe oleje mogą być stosowane na skórę. Jeśli …