Kilka rad jak prowadzić zdrowy styl życia.

Wszyscy jesteśmy na celowniku recesji i niestety nieunikniona jest zniżka tygodniowego budżetu.Każdy z nas chce utrzymywać zdrowy styl życia,uzyskiwać wskazówki jak schudnąć oraz dosięgać coraz to nowych informacji jak dbać o siebie. Należy wiedzieć że, do prawidłowego funkcjonowania potrzebujemy wiele związków do których należą: białka do budowy i utrzymywania mięśni;węglowodany dla energii;owoców i warzyw które dostarczą niezbędne witaminy; minerały i błonnik do pomocy nad utratą tłuszczu i wody która jest niezbędna do życia. Aby schudnąć na budżet należy wprowadzić w życie kilka rad czyli:1. Kupowana żywność: nieprzetworzone produkty spożywcze są bardziej pożywne i tańsze niż przetwarzane. Dzięki temu będziemy mieć większą kontrolę nad tym co jemy. Białka: kupować mielone mięso wołowe, pierś z kurczaka mrożone, puszki tuńczyka, twarożek, jogurt, jaja, mleko, serwatkę węglowodanów. Ponadto brązowy makaron, brązowy ryż, owies, ziemniaki, fasola, jabłka, rodzynki, brokuły, szpinak, kapustę,tłuszcze.

Comments are closed.

Advertisement
  • Ach śpij kochanie…

    W ciągu swojego życia przesypiamy średnio 20 lat. To sporo czasu, warto więc zadbać, by go nie zmarnować. Od niego zależy bardzo wielę. W czasie jego trwania następuje min: konsolidacja pamięci, stymulacja nieużywanych w ciągu dnia neuronów, produkcja i naprawa tkanek. Organizm może wtedy odpowiednio …
  • Pielęgnacja skóry u niemowląt

    Skóra niemowląt wymaga bardzo troskliwej pielęgnacji. Dlatego rodzice najmłodszych dzieci bardzo często pytają lekarzy o to, w jaki sposób powinni pielęgnować skórę u swoich podopiecznych. Poza tym korzystają z pomocy pielęgniarek szpitalnych, które zaraz po urodzeniu dziecka rozmawiają z jego rodzicami na temat zasad pielęgnacji …
  • Olejki do pielęgnacji brody

    Zastosowanie olejków do brody to przede wszystkim rozwiązanie dla osób, które chcą uzyskać możliwość stylizowania brody. Obecnie jest coraz większa dostępność do różnych olejków do pielęgnowania brody, co oczywiście znacznie ułatwia dokonanie zakupów takich kosmetyków w korzystniejszych cenach. Przy zakupach olejków warto jest przede wszystkim …